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    炎热的夏天上班族怎样预防中暑

    2022-07-21

     1.专家指导,夏季高温,人的消化功能相对减弱,因此可以在饮食上加以调节,饮食宜清淡,多食青菜、水果,少吃肥腻、煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量少吃瓜果,如西瓜、凉瓜等解暑食物。可以有效防暑降温,避免发生中暑。

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         2.  每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水和淡盐水,喝盐水时,要少量多次的喝,才能起到预防中暑的作用。

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         3.多注意睡眠,合理安排休息时间,保证充足睡眠,才能精神饱满增强身体抵抗力

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